日々の生活はシンプルにつきます。
シンプルに生きるためには本当に自分に何が必要かを見極める必要があります。
これまで整理の本や仕事術の本を読んで、いろいろと不要なものを捨ててきました。
ここにきて、自分に常につきまとっているぜい肉が不要であることに気が付きました。
ぜい肉を落とすためには運動が良い！と思いましたが、まずは知識の習得からです。
「シリコンバレー式自分を変える最強の食事」では特に、朝食としてバターコーヒーを勧めています。約1か月ほど前から始めましたが効果は出ているようです。
『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』を読んでみた
日々の生活は、できるだけシンプルにしたいと思っています。
モノを減らしたり、仕事のやり方を見直したりする本はいろいろ読んできましたが、あるとき、
「そもそも自分の体についている余分な脂肪も減らしたいな」
と思うようになりました。
そこで読んでみたのが、デイヴ・アスプリー著『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』です。
この本で特に有名なのが、朝食代わりに飲む「バターコーヒー」です。
バターコーヒーが気になって本を読んだ
この本では、食事の内容を工夫することで、体調や集中力を整えていく考え方が紹介されています。
中でも印象に残ったのがバターコーヒーでした。
コーヒーにバターなどを加えて飲むという、初めて聞いたときにはなかなかインパクトのある方法です。
普通の朝食とはかなり違いますが、私はこういう「ちょっと変わった健康法」を実際に試してみるのが結構好きです。
そこで、本を読んだことをきっかけに実践してみることにしました。
実際に1か月ほど試してみた
当時、バターコーヒーを1か月ほど続けてみました。
個人的には比較的続けやすく、「意外と悪くないな」という印象でした。
朝食について考える必要がなくなるので、朝の時間がシンプルになる点もメリットに感じました。
また、自分では多少変化が出ているようにも感じました。
ただし、体重や体調の変化には食事全体や運動、睡眠などさまざまな要素が影響します。
そのため、「バターコーヒーを飲めば必ず痩せる」と考えるより、
食生活を見直すきっかけの一つ
くらいに考えるのがいいと思います。
ダイエットは運動だけではなく食事も重要
以前は、
「脂肪を落としたいなら、とにかく運動すればいい」
と思っていました。
もちろん運動は大切ですが、この本を読んで、普段何を食べているかについて考えることも重要だと感じました。
毎日運動するのは大変でも、食事は必ず毎日します。
だからこそ、食事の選び方を少し変えるだけでも、長期的には大きな違いになる可能性があります。
健康法は自分に合うものだけ取り入れればいい
『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』には、バターコーヒー以外にもさまざまな食事法が紹介されています。
ただ、こうした健康法をすべてそのまま実践する必要はないと思っています。
本を読んで、
「これは自分にもできそう」
と思ったものだけ試してみる。
合わなければやめる。
そのくらいの距離感で読むのがちょうどいいでしょう。
私自身も、本を読んだからといって生活をすべて変えたわけではありません。
それでも、「普段の食事について少し考えてみよう」と思うきっかけになった点では、読んでよかった一冊です。
まとめ
『シリコンバレー式 自分を変える最強の食事』を読んで、私も実際にバターコーヒーを試してみました。
健康やダイエットについての考え方は人それぞれですし、万人に同じ方法が合うわけではありません。
それでも、
運動だけではなく、毎日の食事を見直してみる
という意味では参考になる部分の多い本でした。
食生活やダイエットを一度見直してみたい人は、一つの考え方として読んでみても面白いと思います。
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